Episode 4 : Du vert du vert pour le bien-être du corps et de l'esprit !
La Magie du Vert : Bienfaits pour la Santé et le Cerveau
Ah ! Cette couleur apaisante et vivifiante qui nous rappelle les vastes prairies, les forêts luxuriantes et les feuilles fraîches du printemps. Mais saviez-vous que le vert a bien plus à offrir que de simples plaisirs visuels ? Plongeons ensemble dans les merveilles de cette couleur et découvrons comment elle peut transformer notre santé et notre bien-être mental.
Apaisement et relaxation
• Couleur reposante : le vert est la couleur la plus reposante pour les yeux grâce à sa longueur d'onde spectrale.
• Réduction du stress : passer du temps dans des espaces verts aide à réduire le stress. Des études ont montré des activités plus grandes du cortex préfrontal et une augmentation des ondes alpha caractéristiques d’un état de relaxation et de créativité (la créativité permettant de mieux gérer les situations de stress en trouvant plus facilement des solutions).
Bien-être mental
• Atmosphère positive : les "bains de forêt" réduisent les troubles anxieux et améliorent l'humeur. L’immersion en milieu naturel et plus particulièrement en forêt favorise la production d’ocytocine (hormone des sentiments d’amour et d’empathie), de dopamine (hormone du plaisir) et de sérotonine (hormone du bonheur).
Amélioration de la concentration
• Productivité accrue : la présence de plantes vertes dans un environnement de travail améliore la concentration et la productivité. Des études là aussi ont montré l’effet sur des prestations intellectuelles attestées par des tests sur la mémoire.
Mettez du vert autour de vous, pour vous sentir bien, améliorer votre bien-être mental et physique ! Que soit par des promenades en nature, des plantes vertes à la maison, le vert est votre allié
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